Strength Training Anatomy Paperback – March 9, 2010

Wonderfully detailed. A great book to learn about how to do machines, weights, stretching and exactly which muscles are used.

As a beginner, i have found this book very helpful. Plus, you can do all the exercises at home. definitely a good investment.

本書は、フリーウェイト、マシン、ケーブルの筋力トレーニングのメニューを豊富に取り上げ（腕23メニュー、肩19メニュー、腕15メニュー、背中24メニュー、足21メニュー、ヒップ10メニュー、腹15メニュー）、それぞれのページでは使用される筋肉を図示、文字では動き１つ１つのきめ細かい指示が記されています。 それに加え、ストレッチの方法、個々人の骨格の違いを踏まえたケガの防止法などこれまで見たことのない情報も含まれていました。 英語ですが、内容は絶対お奨めです。